Een verhaal over het herkennen en omarmen

van hooggevoeligheid (HSP)

Een verhaal over het herkennen en omarmen van hooggevoeligheid (HSP)

Het moment van herkenning

Amber staarde naar haar laptop scherm terwijl de cursor knipperde in het zoekveld. “Waarom ben ik altijd zo moe na sociale gebeurtenissen?” typte ze, voor de zoveelste keer die maand. 

Als 42-jarige marketingmanager bij een middelgroot bedrijf had ze alles wat ze zich als 25-jarige ooit had gewenst: een liefdevolle partner, een goede baan, merkkleding, een mooi huis en een luxe auto. Toch voelde ze zich vaak alsof ze door het leven zwom met loden gewichten aan haar enkels.

De afgelopen maanden waren de verschijnselen hiervan nog duidelijker geworden. Na teamvergaderingen voelde ze zich uitgeput. Winkelcentra werden ondraaglijk. Zelfs haar favoriete restaurant leek plotseling te luid, te fel verlicht, gewoon te … veel. “Misschien word ik oud”, mompelde ze tegen zichzelf, maar ergens wist ze dat dit niet de echte verklaring was.

Toen vond ze de website van Tijdloos Coachen.

De test die alles veranderde

“‘Ben jij hooggevoelig?’ lazen haar ogen in vriendelijke, uitnodigende letters in een pop-up schermpje wat verscheen toen ze las over HSP en transformatie coaching. Hoewel Amber de term HSP weleens was tegengekomen, had ze die altijd afgedaan als een modeverschijnsel. Toch besloot ze door te klikken naar de uitgebreide Tijdloos Coachen HSP-test. In de tien minuten die volgden, stond ze stil bij kanten van zichzelf waar ze nooit eerder echt bij had stilgestaan.”

“Ik voel onmiddellijk de stemming en sfeer van een ruimte of groep mensen” - Ja, absoluut. Dat verklaarde waarom ze altijd wist wanneer er spanning hing op kantoor, voordat er ook maar een woord was gezegd.

“Na sociale gebeurtenissen heb ik tijd nodig om alleen te zijn en bij te komen” - Dit raakte haar diep. Ze had zich altijd schuldig gevoeld over deze behoefte, alsof ze asociaal was.

“Kunst, muziek of verhalen kunnen me diep raken tot tranen toe” - Haar partner plaagde haar altijd omdat ze huilde bij reclames en bij het zien van mooie architectuur. Maar het was meer dan dat – schoonheid raakte haar op een niveau dat moeilijk uit te leggen was.

Vraag na vraag herkende ze zichzelf. Voor het eerst in jaren voelde ze zich niet raar of anders, maar … gezien.

De resultaten: een spiegel naar de ziel

Na het invullen van de test noteerde Amber haar resultaten in de bijlage bij de HSP-test. Dit leverde haar een persoonlijke analyse op, aangevuld met extra inzichten. Met trillende handen begon ze haar testuitslag te lezen.

Totaalscore: 634/861 punten (74%) - zeer waarschijnlijk hooggevoelig

Haar hart maakte een sprongetje. Eindelijk had ze een verklaring gevonden—woorden voor gevoelens die ze altijd had gehad, maar nooit had kunnen benoemen. Wat ze ervaarde was niet ‘raar’, maar simpelweg ‘anders’ dan bij de meeste mensen.

Haar top 3 gevoeligheidsgebieden:

1.Emotionele gevoeligheid en empathie: 89%

Dit verklaarde waarom ze de emoties van haar team opving als een spons, waarom conflicten haar zo raakten en waarom ze 's avonds emotioneel uitgeput thuiskwam zonder te begrijpen waarom.

2.Sociale gevoeligheid: 83%

Nu begreep ze waarom presentaties haar zo veel energie kostten, niet vanwege het spreken zelf, maar vanwege alle ogen die op haar gericht waren. Waarom ze na netwerkevents twee dagen nodig had om te herstellen en waarom die blik van haar partner haar zo lang daarna nog ‘pijn’ kon doen.

3.Overstimulatie en stressgevoeligheid: 78%

De verklaring voor haar behoefte aan rust, voor haar liefde voor vroege stille ochtenden en voor haar afkeer van multitasking die iedereen om haar heen zo normaal vond.

Maar het mooiste van alles waren nog wel haar scores op de positieve aspecten:

• Positieve aspecten van gevoeligheid: 91%
• Intuïtie en subtiele waarneming: 87%

Amber realiseerde zich dat wat ze altijd als zwakte had gezien – haar “te gevoelige” aard – eigenlijk haar innerlijke superkracht was. Haar vermogen om de behoeften van haar team aan te voelen, haar intuïtie en anticipatie in complexe projecten, haar creativiteit die voortkwam uit haar rijke innerlijke wereld.

Het gesprek dat alles veranderde

“Amber, welkom in de Tijdloos Coachen praktijk. Ik ben Johan.”

Het eerste wat opviel aan Johan was zijn rustige aanwezigheid. Geen haast en vooral ook geen gedwongen energie. Hij leek ook geen oordeel te hebben over mijn verhaal. Er was gewoon … veiligheid. In zijn ogen zag ze herkenning en erkenning, alsof hij wist waar ze doorheen was gegaan zonder dat ze een woord hoefde te zeggen.

“Ik heb je testresultaten bestudeerd”, begon hij met een warme glimlach. “Vertel me eens, wat was het eerste wat je voelde toen je je testscores zag?”

“Opluchting”, antwoordde Amber zonder aarzeling. “Eindelijk begreep ik waarom ik ben zoals ik ben. Maar ik voelde ook wel een beetje verdriet …, voor alle jaren dat ik mezelf heb gepusht om anders te zijn dan wie ik ben.”

Johan knikte begripvol. “Ik herken dat gevoel wel. Ik heb zelf ook geleerd dat wat de wereld 'te veel' noemt, precies is wat sommige mensen nodig hebben – iemand die echt voelt en ziet.”

De transformatie begint

In de weken die volgden werkte Amber met Johan aan het opnieuw inkleuren van het schilderij van Ambers leven. Niet door minder te voelen, maar juist door bewuster en daardoor wijzer te voelen. Amber kon met behulp van Logosynthese® tijdens de coaching sessies ook vrijkomen van bijvoorbeeld haar schuldgevoelens, spijt, negatieve en belemmerende overtuigingen.

Sessie 1: bewustwording

Ze leerde haar vroege waarschuwingssignalen herkennen. De spanning in haar schouders tijdens drukke vergaderingen. Het gevoel van overweldiging in de supermarkt na werk en de hoofdpijn die daar vaak op volgde. Het verlangen naar stilte na sociale interactie.

“Dit zijn geen zwakheden”, legde Johan uit tijdens hun sessie met Logosynthese®. “Dit zijn signalen van een fijn afgesteld systeem. Als een high-end sportwagen heb je premium brandstof nodig – rust, schoonheid, diepte.” 

Sessie 2: Energetische grenzen

Johan had haar na afloop van haar eerste sessie zijn interessante e-boek cadeau gedaan “Grenzeloos door: Trauma”. Amber had het boek in een keer uitgelezen – wat een feest van herkenning, maar soms ook best heel confronterend. Want, wat vielen er veel spreekwoordelijke ‘kwartjes’ op zijn plek.

Voor het eerst in haar leven ontdekte Amber hoe ze haar eigen gevoelens kon scheiden van die van anderen. Ze realiseerde zich ook hoe waardevol haar “grenspaaltjes” waren—de term die Johan gebruikte voor haar persoonlijke, gezonde grenzen. Dankzij eenvoudige technieken kon ze aan het einde van de dag de zorgen van haar collega’s van zich af laten glijden, nog voordat ze thuiskwam.

Die avond merkte haar partner Mark op: “Amber, je lijkt… lichter. Is er iets veranderd?”

Sessie 3: Communicatie in overeenstemming met haar ware natuur

Op kantoor begon Amber anders te functioneren. In plaats van alle vergaderingen te accepteren, vroeg ze: “Is mijn aanwezigheid strikt noodzakelijk, of kan ik een schriftelijke update geven?”

Haar manager was eerst verbaasd, maar toen Amber uitlegde dat ze zo beter kon presteren, werd dit niet alleen geaccepteerd, maar zelfs gewaardeerd.

Sessie 4: De kracht omarmen

“Er is iets wat ik je graag wil laten zien”, zei Johan tijdens hun vierde sessie. Hij liet haar de feedback van haar team zien over een recent project, waarbij woorden als “intuïtief”, “begripvol” en “ziet wat anderen missen” duidelijk naar voren kwamen.

“Dit is het resultaat wanneer je jouw gevoeligheid gebruikt als innerlijke kracht, in plaats van het te verbergen – want dan wordt het juist een zwakte.”

Het verdere verloop van het coaching traject

Het coachingstraject gaf Amber, door het herhaaldelijk toepassen van Logosynthese®, steeds diepere inzichten en schonk haar bij elke stap meer ruimte om zichzelf te ontdekken en haar ware aard te laten zien.

Een half jaar later zat ze ontspannen in haar favoriete café – niet langer overweldigd door de geluiden, maar genietend van de levendige energie en de mensen om haar heen. Ze had geleerd haar gevoeligheid bewust te gebruiken, net zoals een kunstenaar zorgvuldig kleuren mengt: met aandacht en met heldere intentie.

Het nieuwe leven

Op het werk:

• Ze had een 'focus plek' aangevraagd en gekregen – een rustige werkplek weg van het open kantoor.
• Vergaderingen plande ze nu in blokken en met tussenpauzes
• Haar rol was geëvolueerd naar 'team emotional intelligence coach' – een natuurlijke fit voor haar bijzondere HSP-gaven.

Thuis:

• Zondagochtenden waren voor haar een kostbaar en onschendbaar moment – haar tijd voor stilte en reflectie.
• Ze had een 'transitie ritueel' ontwikkeld tussen werk en thuis en ze beschermde zich ook voor het binnenkomen thuis met haar bijzondere ‘ei’ om haar heen. Niet om af te sluiten, maar om bewuster te kunnen verbinden wanneer ze daar voor koos.
• Mark en zij hadden diepere gesprekken dan ooit, nu ze haar emotionele wereld kon articuleren. Ze verloor zichzelf niet meer in haar eigen woorden, ze nam de tijd om na te denken en haar woorden bewust uit te kiezen.

Sociaal:

• Ze zocht bewust andere gevoelige zielen op.
• Grote feesten had ze ingeruild voor intieme diners.
• Ze durfde veel meer 'nee' te zeggen zonder dat hierbij uitleg of excuses nodig waren.

De doorbraak

Het moment van echte transformatie kwam tijdens een teamcrisis op het werk. Een belangrijk project liep vast door onderlinge conflicten. Waar Amber vroeger de spanning zou opzuigen en thuis ziek zou worden van de overprikkeling en stress, zag ze nu een kans.

“Mag ik iets proberen?” vroeg ze tijdens een teamvergadering.

In twintig minuten faciliteerde ze een gesprek waarin iedereen zijn onuitgesproken zorgen kon delen. Haar gevoeligheid voor de onderlinge dynamiek, haar vermogen om ieders perspectief te voelen, transformeerde de chaos in heldere communicatie.

“Amber”, zei haar CEO later, “wat je daar deed... dat was buitengewoon. Heb je er ooit over gedacht om team coaching te gaan doen?”

De nieuwe Amber

Zo’n negen maanden na haar eerste HSP-test zat Amber tegenover Johan voor hun laatste officiële coaching sessie.

“Wat is het grootste verschil in hoe je in de wereld staat?” vroeg hij.

Amber dacht na. “Vroeger probeerde ik mezelf kleiner te maken om in de wereld te passen. Nu vorm ik mijn wereld zodat die bij mij past. En het gekke is … er blijkt zoveel ruimte te zijn voor wie ik echt ben.”

Naast haar werk had ze met instemming van haar baas inmiddels een parttime teamcoaching business opgestart voor andere hooggevoelige (HSP) professionals. Haar LinkedIn was vol met posts over leiderschap in overeenstemming met je ware natuur (Oorspronkelijke Zelf) en emotionele intelligentie. Collega's kwamen spontaan naar haar toe voor advies over werkdruk en teamdynamiek.

“Ik dacht echt altijd dat ik (nog) harder moest worden om te passen in de zakelijke wereld”, vervolgde ze. “Maar tijdens het Tijdloos Coachen traject met Johan heb ik geleerd dat het tegenovergestelde waar bleek te zijn. Juist door zachter te worden – door mijn gevoeligheid te omarmen – werd ik als krachtiger gezien en ervaren, meer dan ooit tevoren.”

De kringloop van geven

Ambers transformatie stopte niet bij haarzelf. Ze was een baken geworden voor andere zogenaamde 'te gevoelige' collega's. Mark vertelde vrienden over de verandering die hij zag. Haar zus belde om te vragen waar Amber die HSP-test had gevonden, want ze wilde deze zelf ook doen (en ook delen met een van haar vriendinnen).

During een teamuitje, terwijl anderen luidruchtig aan de bar stonden, zat Amber in een rustig hoekje met Lisa, een jonge collega die zich altijd overweldigd voelde.

“Ik herken mezelf zo in jou”, zei Amber zacht. “Zou je openstaan voor iets wat mijn leven heeft veranderd?”

Een week later deed ook Lisa de Tijdloos Coachen HSP-test …

Het grotere plaatje

Ambers ontdekking ging verder dan persoonlijke groei: ze realiseerde zich dat haar gevoeligheid haar niet afzonderde, maar dat ze juist deel uitmaakte van een specifieke groep mensen. Ongeveer twintig procent van de bevolking – mensen bij wie het zenuwstelsel vanaf de geboorte evolutionair is afgestemd op het waarnemen van meer diepgang, nuance en verbondenheid met de wereld.

Dieper inzicht in gevoeligheid

In plaats van zich “anders” te voelen, begreep Amber dat haar gevoeligheid een aangeboren kenmerk is: een ander werkend zenuwstelsel waardoor ze prikkels intensiever verwerkt dan de meeste mensen. Ze hoort bij de groep mensen die soms als hooggevoelig of HSP wordt aangeduid, een groep die dieper waarneemt en intens verbindt.

Een natuurlijke minderheid

Amber ontdekte dat naar schatting één op de vijf mensen deze gevoeligheid van nature bezit. Hun unieke zenuwstelsel zorgt ervoor dat ze extra alert zijn op details en emotionele signalen, wat zowel uitdagingen als waardevolle talenten met zich meebrengt voor henzelf en hun omgeving.

Gevoeligheid als innerlijke kracht

Waar ze haar gevoeligheid eerst misschien als een “tekort” zag, begrijpt Amber nu dat het juist een evolutionair voordeel kan zijn: haar vermogen tot nuance, empathie en diepgaande verbinding is een waardevolle bijdrage binnen een maatschappij die vaak gericht is op snelheid en oppervlakkigheid.

Praktische toepasbaarheid

In overleggen waarin men eerder probeerde snel tot oplossingen te komen, bracht zij juist ruimte voor de menselijke kant. Terwijl anderen zich bezighielden met oppervlakkig netwerken, zorgde zij voor oprechte verbindingen. Waar spanning ontstond, bracht zij kalmte en rust.

“De wereld heeft meer Ambers nodig”, had Johan tijdens hun laatste sessie gezegd. “Mensen die zoals jij die durven voelen in een wereld die verdoofd is geraakt. Die durven vertragen in een wereld die nog steeds versnelt. Die durven diep gaan in een wereld die steeds zo oppervlakkig blijft.”

De uitnodiging

Ambers verhaal eindigde niet met haar transformatie – het begon ermee.



Elke keer dat ze iemand zag worstelen met 'te veel voelen', elke keer dat ze iemand volledig zag leeglopen en hierdoor langzaam maar zeker zag uitputten in de ratrace, elke keer dat ze iemand hoorde zeggen “Ik ben te gevoelig”, glimlachte ze en dacht: “Nog iemand die zijn innerlijke superkracht nog niet heeft ontdekt.”

Een ding stond voor Amber inmiddels vast: haar gevoeligheid was geen fout in haar systeem, maar juist een essentieel en uniek onderdeel van wie ze is. Het is een kwaliteit die de wereld hard nodig heeft, want uiteindelijk hebben we elkaar allemaal nodig.

Boek je vrijblijvende 30” inspiratiesessie en ontdek hoe jouw unieke gevoeligheid de sleutel kan zijn tot een leven in lijn met je ware natuur.

De wereld wacht niet op een ingehouden/aangepaste versie van jezelf, maar op jou zoals je bent: volledig zoals je bent en in verbinding met je natuurlijke kracht.

⁂

Gerelateerde Tijdloos Coachen artikelen die je wellicht ook interessant vindt om te lezen:

• De negen deelgebieden van hooggevoeligheid | Van overweldiging naar innerlijke kracht | Complete HSP gids met test
• Logosynthese® uitgelegd: je weg naar emotionele vrijheid
• Van chaos naar helderheid - een pad van emoties
• Burn-out herkennen en transformeren
• Je Oorspronkelijke Zelf terugvinden na narcistisch misbruik

Logosynthese® is een geregistreerd handelsmerk van dr. Willem Lammers, MSc, DPsych, TSTA. Het gebruik van het model en de methoden is voorbehouden aan gecertificeerde professionals via de Logosynthese International Association. ©️ 2005 – 2025 dr. Willem Lammers. Alle rechten voorbehouden.

Disclaimer: Deze casus is volledig geanonimiseerd en gefingeerd uit privacy overwegingen. Niet alleen de naam, maar ook herkenbare details, situaties en omstandigheden zijn aangepast of verzonnen ter bescherming van de betrokkenen en in lijn met de AVG. Overeenkomsten met bestaande personen of situaties berusten op toeval.

Deze tekst is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vormt geen vervanging voor professioneel medisch, psychologisch of therapeutisch advies, diagnose of behandeling. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener bij medische vragen of bij ernstige psychische klachten. De informatie in deze tekst is gebaseerd op algemene kennis en ervaringen en kan niet worden toegepast op individuele situaties zonder professionele beoordeling.