ACTivator30™ - Zelfcoachingprogramma: bewuster in 30 dagen

Bewuster in 30 dagen.

Het ACTivator30™ programma is een gestructureerd, 30-daags persoonlijk groeitraject in je eigen tempo. Niet om jezelf te veranderen, maar om een andere relatie aan te gaan met wie je al bent. Elke dag één gerichte oefening, gegrondvest in ACT (Acceptance & Commitment Therapy) en verrijkt met inzichten uit energiepsychologie en Logosynthese®.

Je leert bewegen vanuit verbinding met jezelf, in plaats van vanuit patronen, gewoonte of de verwachtingen van anderen.

Voor wie is dit programma?

Dit programma past bij jou als je:

• Veel in je hoofd zit. Je piekert, tobt en staat altijd 'aan'.
• Merkt dat je blijft strijden. Met jezelf, je gedachten, je gevoelens.
• Een verlangen voelt naar meer rust en zingeving.
• Professional of HSP bent die concrete, dagelijkse handvatten zoekt om bewuster te leven.
• Al in een coachtraject zit en zelfstandig wilt blijven oefenen tussendoor.

Wat krijg je?

Vier wekelijkse pdf-werkboeken, samen goed voor 30 dagelijkse oefeningen. Elke oefening heeft een helder minidoel, een praktische werkvorm en een voortgang check.

🌱 Week 1. Bewustwording. Herkennen wat je vasthoudt.

🌊 Week 2. Acceptatie en defusie. Een andere relatie aangaan met je gedachten.

🧭 Week 3. Het Zelf als context en waarden. Wat telt écht voor jou?

🎯 Week 4. Toegewijd handelen. Waarden omzetten in concrete, kleine stappen.

Tijdsinvestering: 15 tot 30 minuten per dag.

Praktisch

Vier pdf-werkboeken. 30 dagelijkse oefeningen. Direct als download beschikbaar na aankoop. € 127,50 incl. btw.

Zakelijke klanten: prijs excl. btw op aanvraag beschikbaar.

💡 Na aankoop ontvang je een bevestigingsmail met alle vier de pdf-werkboeken direct als download. Je kunt meteen beginnen, op jouw moment, in jouw tempo.

Veelgestelde vragen

Is dit programma geschikt als ik nog nooit aan zelfcoaching heb gedaan?

Ja. De oefeningen zijn toegankelijk en direct toepasbaar, ook zonder voorkennis van ACT, coaching of energiepsychologie. Elke oefening legt zichzelf uit.

Wat is het verschil met een coachingstraject bij Tijdloos Coachen™?

Een coachingstraject is persoonlijk, diepgaand en begeleid. Het ACTivator30™ programma is zelfstandig te doorlopen. Ideaal als eerste stap, als aanvulling op een lopend traject, of als dagelijkse oefening in je eigen ritme.

Moet ik alle 30 dagen achter elkaar doen?

Nee. Het programma volgt een logische volgorde, maar jij bepaalt het tempo. Het gaat niet om snelheid, maar om bewustwording.

Ik volg al een coachingstraject. Is dit programma dan zinvol?

Zeker. Veel mensen gebruiken het ACTivator30™ programma naast hun begeleiding. Het verdiept wat er in sessies wordt aangeraakt en helpt je om zelfstandig te blijven bewegen tussen afspraken door.

Verder verdiepen?

Het ACT Integratie Kwartaal programma biedt een 90-daagse verdieping voor mensen die het ACTivator30™ programma hebben doorlopen. Meer informatie volgt binnenkort.

Over Tijdloos Coachen™️

Het ACTivator30™ programma is ontwikkeld door Johan F. Reinhoudt, integratieve en holistische transformatiecoach, auteur en Master Practitioner Logosynthese®. Vanuit zijn praktijk in IJsselstein, Utrecht en online begeleidt hij bewuste professionals, executives en hoogsensitieve mensen (HSP) van altijd 'aan' en een overvol hoofd naar autonoom, geïntegreerd leiderschap vanuit verbinding met Essentie.

→ Meer over de werkwijze | → Boek een kennismakingsgesprek