Hooggevoelige (HSP) mensen: coaching bij burn-out & energieherstel

Het kan voelen alsof je vastloopt. Die vermoeidheid die nooit weggaat. Die permanente spanning in je lijf. Die overweldigende prikkels - zelfs het tikken van een klok voelt te hard.

Je vraagt je af: ben ik té gevoelig? Doe ik iets verkeerd?

Nee.

Je bent hooggevoelig (HSP), en dat betekent dat jouw zenuwstelsel anders werkt - diepgaander, fijngevoeliger, alerter.

En juist daarom raak je sneller uitgeput dan anderen.

De cijfers liegen er niet om: uit onderzoek van Esther Bergsma blijkt dat 57% van de Nederlandse HSP's ooit een burn-out heeft gehad - vergeleken met slechts 15% van de algemene vrouwelijke beroepsbevolking en 8% van de mannelijke. Er wordt wereldwijd vanuit gegaan dat hooggevoelige mensen bijna vier keer zoveel risico lopen op burn-out.

En wat vaak onbenoemd blijft: tussen de 30 en 40 procent van de mensen die hersteld zijn van een burn-out ervaart een terugval, soms al binnen een jaar. (Bron: Nederlands Centrum voor Beroepsziekten (NCB), diverse onafhankelijke onderzoeken)

Symptoombestrijding is niet genoeg. Als je verlangt naar diepgaand, duurzaam herstel, vraagt dat om aandacht voor jouw unieke zenuwstelsel, energiebalans en de onderliggende patronen die jou uitputten.

Wat is een midlife crisis eigenlijk?

De midlife crisis is méér dan "een lastige fase" of "het besef dat je ouder wordt". Het is een periode waarin je geconfronteerd wordt met essentiële levensvragen:

• Wie ben ik werkelijk – los van mijn rollen?
• Waarom ben ik hier?
• Wat is de zin van mijn bestaan?
• Heb ik nog tijd om te leven volgens mijn ware natuur?
• Welke dromen heb ik opgegeven en waarom?

Voor sommigen voelt het als een zachte overgang, voor anderen als een complete ineenstorting van alles wat vertrouwd was. Deze verschillen hangen vaak samen met hooggevoeligheid (HSP), eerdere onverwerkte ervaringen en hoe diep je al vanaf jongs af aan hebt geleerd om jezelf aan te passen aan de verwachtingen van anderen.

De meest voorkomende signalen van een midlife crisis

Emotioneel:

• Gevoel van leegte, zinloosheid of somberheid;
• Twijfel over eerdere levenskeuzes (carrière, relatie, woonplaats);
• Verlangen naar "iets anders" zonder te weten wat;
• Verlies van interesse in dingen die je vroeger plezier gaven.

Fysiek:

• Vermoeidheid die niet weggaat met rust;
• Slapeloosheid, piekeren;
• Verhoogde prikkelbaarheid of overprikkeling;
• Lichamelijke klachten zonder duidelijke medische oorzaak.

Gedragsmatig:

• Plotselinge drang tot grote veranderingen (baan, relatie, uiterlijk, woonlocatie);
• Terugtrekken uit sociale contacten;
• Excessief bezig zijn (werk, sport, afleiding) om "niet te hoeven voelen";
• Impulsieve beslissingen.

Existentieel:

• Bewustwording van sterfelijkheid en tijdelijkheid;
• Vragen over zingeving, nalatenschap en impact;
• Verlangen naar authenticiteit en eerlijkheid;
• Het gevoel "op de verkeerde plek" te zijn in je eigen leven.

Waarom coaching bij Tijdloos Coachen® anders is

Veel mensen krijgen het advies om "even gas terug te nemen", "meer aan zelfzorg te doen" of "positiever te denken". Maar een midlife crisis vraag om meer dan symptoombestrijding. Het vraagt om fundamentele transformatie – op alle lagen van je bestaan.

Bij Tijdloos Coachen® werk je niet aan het "oplossen van je crisis", maar aan het verbinden met je Oorspronkelijke Zelf (je Essentie) – wie je van oorsprong altijd al was, voordat alle rollen, verwachtingen en aanpassingen van de Matrix (de maatschappij met haar regels en normen) je bedekten.

Drie niveaus van begeleiding

• Symptomen herkennen en verlichten
• Signalen van overprikkeling en uitputting leren te herkennen;
• Energetische hygiëne ontwikkelen;
• Praktische tools voor grenzen stellen en zelfzorg.
• Patronen transformeren
• Loslaten van oude overtuigingen ("Ik moet presteren", "Ik mag geen zwakte tonen");
• Ontdekken van vastzittende energie uit het verleden;
• Transformeren van introjecten* (bijvoorbeeld overgenomen ‘stemmen’ met de meningen/opdrachten van anderen).
• Herverbinden met Essentie
• Terugkeren naar je Oorspronkelijke Zelf
• Ontdekken van je authentieke missie en levensdoel
• Het leven vormgeven vanuit oprechte verbinding, waar je keuzes maakt vanuit je eigen essentie en betrokkenheid, in plaats van te handelen op basis van angst of het gevoel van moeten.

*Een introject is een energiepatroon dat in het lichaam of de persoonlijke ruimte van een persoon wordt opgeslagen na contact met een persoon, object of gebeurtenis. Het bevat zintuiglijke indrukken – beelden, geluiden, sensaties, geuren of smaken – die verband houden met een verontrustende situatie in het verleden. Dit mechanisme maakt een snelle aanpassing mogelijk, maar omzeilt reflectie en dient vaak als sjabloon voor toekomstige percepties en reacties.

Logosynthese® – energiepsychologie voor midlife transformatie

Tijdloos Coachen® werkt met integratieve Logosynthese®, een vorm van energiepsychologie die perfect aansluit bij de diepgaande vragen van de midlife fase.

De vier fundamentele uitgangspunten van Logosynthese®

1. Alles is energie – gedachten, emoties, overtuigingen, herinneringen;

2. Energie zit vast of is in beweging – bevroren patronen blokkeren je levensenergie;

3. Energie hoort bij jou of niet bij jou – veel wat je draagt is niet van jou, maar overgenomen van anderen;

4. Woorden kunnen energie in beweging brengen – met intentie en precisie.

Wat maakt Logosynthese® uniek voor midlife transformatie?

Directe energietransformatie

Waar traditionele therapie zich meestal richt op praten over problemen, werk je direct met de energiestructuren, de vastzittende en bevroren energie die ten grondslag liggen aan je patronen. Geen eindeloze analyse, maar gerichte transformatie.

Herverbinding met Essentie

Je leert onderscheiden wat echt van jou is versus wat je hebt overgenomen van ouders, cultuur, werkgevers of partners. Hierdoor ontstaat natuurlijke helderheid over je levensdoel.

De kracht van woorden

Door vanuit intentie precieze zinnen uit te spreken, wordt de stroom van levensenergie hersteld. Dit voelt vaak als een letterlijke last die van je schouders valt.

Ruimte voor spontane ontplooiing

Er is tijd en stilte voor wat zich vanuit je innerlijk wil ontvouwen, zonder te forceren of te pushen. Tijdloos dus …

De leegte als transformatiepunt – navigeren door "the void"

Een van de meest ongemakkelijke maar belangrijkste fasen in de midlife transformatie is de leegte – de fase waarin het oude is losgelaten en het nieuwe zich nog niet heeft aangediend.

Psycholoog dr. Joan Borysenko beschrijft dit als "the void" – de overgangsruimte waar echte transformatie begint. Voor veel mensen voelt dit als een existentiële crisis. Toch is dit geen fase om uit weg te rennen, maar juist om tijdelijk in te verblijven.

De drie fasen van "the void"

Fase 1: De weerstand (2-6 weken)

• Overweldiging en sterke behoefte om de leegte op te vullen;
• Oude patronen keren terug;
• Lichamelijke verschijnselen van "ontwenning";
• Sterk verlangen naar het oude bekende.

Fase 2: De overgave (3-8 weken)

• Acceptatie dat je in de tussenruimte bent;
• Eerste momenten van rust in het niet-weten;
• Glimpen van wie je werkelijk bent;
• Minder behoefte om alles te controleren.

Fase 3: De openbaring (tijdloos moment)

• Plotselinge helderheid over je authentieke richting;
• Innerlijke rust onafhankelijk van externe omstandigheden;
• Spontaan nieuwe prioriteiten vanuit Essentie;
• Actie vanuit vertrouwen in plaats van angst.
  

*Oorspronkelijke Zelf (Essentie) – je tijdloze bron van helderheid, moed en richting. Je Essentie: wie je werkelijk bent zonder de maskers en aanpassingen die je hebt ontwikkeld om te overleven. Herverbinden met je Oorspronkelijke Zelf, geeft stilte, en vanuit die stilte ontstaan volgende stappen als vanzelf. Integraal en holistische transformatiecoaching gaat dan ook niet om repareren, maar om te bevrijden wat al van jou is.

Het verschil tussen veranderen en transformeren

Veel mensen maken tijdens hun midlife veranderingen, zoals: een nieuwe auto, een andere baan, een verhuizing, een nieuw kapsel. Maar veranderen is niet hetzelfde als transformeren.



Transformatie is het oplossen van energiepatronen die vastzit, bevroren is in bijvoorbeeld overtuigingen, herinneringen en reacties, waardoor deze energie weer vrijkomt en je Vrije Zelf groter wordt (meer 'bewegingsruimte'). Hierdoor maak je weer verbinding met je Essentie (Oorspronkelijke Zelf) en je werkelijke levensmissie. Bij Tijdloos Coachen® richt ik me op transformatie – niet op repareren, maar op bevrijden wat al van jou is.

Voor wie is coaching bij midlife crisis?

Deze coaching is voor jou als je:

• Tussen de 40 en 60 jaar bent en worstelt met existentiële vragen;
• Vastloopt in rollen en je afvraagt wie je bent buiten partner, ouder of werknemer;
• Hooggevoelig (HSP) bent en je hierdoor midlife 4x intenser ervaart dan anderen;
• Meer wilt dan symptoombestrijding – je wilt fundamentele transformatie;
• Verlangd naar authenticiteit en eindelijk leven volgens je ware natuur;
• Het gevoel hebt "op de verkeerde planeet" te zijn of "op automatische piloot" te leven;
• Klaar bent met overleven en wilt beginnen met echt leven;
• Eerdere trauma's* of onverwerkte ervaringen hebt die nu naar boven komen.
  

* In mijn praktijk gebruik ik het woord 'trauma' om te verwijzen naar ingrijpende of belemmerende ervaringen uit het verleden, niet als medische diagnose. Dit kan variëren van eenmalige heftige gebeurtenissen tot herhaalde ervaringen uit je verleden. Mijn begeleiding richt zich op het herkennen, erkennen, transformeren en daardoor loslaten van patronen die je belemmeren, afgestemd op de persoonlijke betekenis die je hieraan geeft en met blijvende aandacht voor jouw grenzen en veiligheid.

Ik combineer mijn professionele ervaring en ervaringsdeskundigheid met bijvoorbeeld inzichten uit kwantumfysica, bewustzijnswerk en energetische ontwikkeling. Mijn aanpak is integraal en holistisch: naast Logosynthese® als kernmethode maak ik gebruik van diepe aanwezigheid en niet-medicaliserend taalgebruik, waardoor je als cliënt in een open en oordeelvrije ruimte je proces kunt aangaan. Naast trauma hanteer ik bijvoorbeeld ook termen als sporen uit het verleden, emotionele ballast, automatische reacties of overlevingsmechanismen, afhankelijk van wat als cliënt bij je resoneert.

De holistische aanpak van Tijdloos Coachen®

Integraal en holistisch

We werken aan emotionele, mentale, fysieke en energetische ruimte. Lichaam, geest, emoties en ziel krijgen allemaal aandacht.

Trauma-informed

Bewust rekening houden met de invloed van ingrijpende ervaringen op gedrag en welzijn. Altijd respectvol, zonder te medicaliseren.*

Jouw regie en tempo

Jij hebt de regie en bepaalt het tempo. Altijd. Jouw systeem weet wanneer het klaar is voor de volgende stap. Geen geforceerde oplossingen of 'quick fixes'.

Organisch en non-lineair

Verandering en herstel ontstaan door het creëren van de juiste condities, zonder vastgelegde stappen of tijdsdruk.

Samenwerking met zorgverleners

Bij complexe of ernstige psychische klachten verwijs ik je door naar je arts of specialist.

Van crisis naar renaissance – een praktijkverhaal

Thomas' verhaal (52 jaar)

Thomas kwam bij mij na wat hij noemde "een inzinking". Succesvolle advocaat, twee kinderen, stabiel huwelijk van 25 jaar. Maar binnen in hem was het één grote chaos.

"Ik kon niet meer slapen. Elke nacht lag ik wakker met de vraag: is dit het nu? Ik had alles bereikt wat ik 'moest' bereiken. En toch voelde het alsof ik mijn hele leven iemand anders was geweest."

Tijdens onze coachingsessies werkten we niet aan het "oplossen" van zijn crisis. Thomas werd ondersteund om weer te verbinden met zijn Oorspronkelijke Zelf – zijn Essentie, wie hij altijd al was, voordat hij advocaat, vader en echtgenoot werd.

Het resultaat?

Na zes maanden had Thomas:

• Zijn fulltime baan ingeruild voor 3 dagen per week, waardoor hij ruimte kreeg voor schrijven (zijn vergeten passie);
  
• Ontdekt dat 80% van zijn "moeten" niet van hemzelf was, maar overgenomen was van zijn vader;
  
• Zijn relatie met zijn partner verdiept door echt te kunnen voelen en authentiek te zijn;
  
• Een gevoel van rust en richting dat hij sinds zijn vroege jeugd niet meer had ervaren.

"Ik dacht dat ik in een crisis zat. Achteraf was het het begin van eindelijk echt leven."

De 5 stappen van midlife transformatie bij Tijdloos Coachen®

Stap 1: Herken je unieke gevoeligheid als kompas

Stop met jezelf bekritiseren. Gebruik overprikkeling en emoties als waardevolle informatie over wat jouw systeem je vertelt.

Stap 2: Creëer energetische hygiëne

Net zoals je dagelijks je tanden poetst, heb je dagelijkse rituelen nodig om je energieveld schoon te houden van emoties en verwachtingen van anderen.

Stap 3: Omarm de leegte als transformatiepunt

Leer navigeren door "the void" – de ongemakkelijke fase waarin het oude is losgelaten en het nieuwe zich nog niet heeft aangediend.

Stap 4: Transformeer vastzittende en bevroren patronen

Werk met integratieve Logosynthese® om vastzittende en bevroren energiestructuren los te maken die gebonden zit in overtuigingen, trauma's en overgenomen verwachtingen.



Stap 5: Herverbind met je Essentie en missie

Ontdek je authentieke levensdoel en leer leven vanuit verbinding met je Oorspronkelijke Zelf in plaats van vanuit angst of verplichting.

Waarom midlife transformatie niet kan wachten

De tijdsdruk is reëel

Na je 55e jaar wordt het neurologisch en energetisch moeilijker om fundamentele patronen te transformeren. Het "midlife window" sluit zich geleidelijk.

Langdurige overweldiging is risicovol

Elke maand langer in een staat van existentiële crisis verhoogt het risico op burn-out, neerslachtigheid en relationele problemen.

Je kinderen en partner worden beïnvloed

Onverwerkte midlife crisis kan generationele patronen (trauma) doorgeven. Transformatie doorbreekt deze cyclus.

Je missie wacht

Elk jaar dat je blijft leven vanuit aangepaste rollen, in plaats van trouw te zijn aan je Essentie, is een jaar waarin jouw unieke, authentieke bijdrage aan de wereld onbenut blijft. Alleen door terug te keren naar wie je werkelijk bent en oude beschermingsmechanismen los te laten, kan jouw ware potentieel tot bloei komen en maak je een verschil dat vanuit echtheid en verbinding voortkomt.

Jouw volgende stap: plan een kosteloos kennismakingsgesprek

Heb je lang genoeg zelf "volgehouden"?

Vraag je je af of midlife coaching bij Tijdloos Coachen® bij je past?

Ontdek vrijblijvend of deze vorm van begeleiding bij je past.

📞 Bel direct: 030-200 6761

✉️ Of vul het contactformulier in. Ik beantwoord je persoonlijk.

In het gratis kennismakingsgesprek van 30 minuten:

• Luister ik met aandacht en een open hart naar wat er écht bij jou speelt;
• Krijg je helderheid over hoe transformatie jou persoonlijk kan ondersteunen;
• Leer je onderscheid maken tussen jouw eigen energie en die van anderen;

Dit gesprek is geheel vrijblijvend - zonder enige verplichtingen. Wel kun je rekenen op een welkom gevoel, een respectvolle en veilige sfeer, en een professioneel perspectief dat je uitnodigt om te ontdekken wat voor jou mogelijk is.

Veelgestelde vragen over midlife coaching

Is midlife coaching hetzelfde als therapie?

Nee. Coaching richt zich op persoonlijke groei, transformatie en het hervinden van je authentieke levenspad. Het is geen vervanging voor medische of psychische behandeling. Bij ernstige klachten verwijs ik je door naar BIG-geregistreerde professionals.

Wat als ik niet goed kan uitleggen wat er aan de hand is?

Dat is heel gebruikelijk in de praktijk. Veel mensen komen met "ik weet niet wat er is, maar het voelt niet goed". Tijdens de sessies help ik je om helderheid te krijgen over wat er zich afspeelt.

Hoe lang duurt een midlife transformatie traject?

Dat is per persoon verschillend. Sommigen ervaren al na 3-6 sessies verschuivingen. Voor diepgaande transformatie reken ik meestal 6-12 maanden, afhankelijk van je vraag en het door jou aangegeven tempo.

Kan ik coaching combineren met mijn werk en gezin?

Ja, we stemmen af op jouw mogelijkheden en grenzen. Sessies kunnen online (Zoom) of in de praktijk in IJsselstein (Utrecht) gehouden worden.

Werkt Logosynthese® ook voor mannen?

Jazeker. Hoewel de marketing soms meer vrouwen aanspreekt, is Logosynthese® even effectief voor mannen die worstelen met midlife vragen, identiteit en zingeving.

Wat als mijn partner/familie niet begrijpt wat ik doormaak?

Dat is een veelvoorkomende ervaring. Coaching helpt je om grenzen te stellen en jezelf te blijven volgen, ook als anderen het (nog) niet begrijpen. Je leert ook steeds duidelijker communiceren omdat jij zelf steeds meer helderheid ervaart.

Over de coach

Johan Reinhoudt – Integrale en holistische transformatie coach, gespecialiseerd in midlife transformatie, HSP-begeleiding en diepgaande persoonlijke ontwikkeling.

Met meer dan 35 jaar ervaring in de gezondheidszorg, het internationale bedrijfsleven en coaching, en als ervaringsdeskundige van eigen midlife transformatie, weet Johan hoe het voelt om vast te lopen – en wat er nodig is om weer in beweging te komen.

Professioneel aangesloten bij:

• NOBCO (Nederlandse Orde van Beroepscoaches);
• ACEP (Association for Comprehensive Energy Psychology);
• LIA (Logosynthesis International Association).

Gecertificeerd als:

• Master Practitioner Logosynthese®;

• Behavioral Master Coach®;

• Master Burn-out Coach;

• Effortless Coach®.

Je bent geen nummer of dossier, maar iemand met een uniek levenspad. Mijn rol is om je daarin te zien, te horen en je als coach professioneel te begeleiden en te ondersteunen. Dit is geen coaching vanuit theorie, maar vanuit ervaringsdeskundigheid en jarenlange praktijkervaring. Ik combineer professionele kennis met inzichten uit kwantumfysica, bewustzijnswerk en energetische ontwikkeling.

Kort samengevat

Midlife crisis is geen zwakte, maar een uitnodiging tot fundamentele transformatie. Het vraagt om meer dan rust of positief denken – het vraagt om het loslaten van wie je moest zijn en het verbinden met je Oorspronkelijke Zelf (je Essentie).

Tijdloos Coachen® biedt integrale en holistische, warme, heldere ondersteuning met Logosynthese® – niet om je te "fixen", maar om te bevrijden wat al van jou is.

Van overleven naar écht leven. Van crisis naar renaissance. Van aangepast naar authentiek.

Boek je gratis kennismakingsgesprek (30 minuten).

Geen verplichtingen. Puur de mogelijkheid voor je om te voelen of dit ook voor jou is?

Je kunt me ook schrijven door het invullen van het contactformulier: dit spreekt me aan, ik wil meer weten. Ik antwoord persoonlijk en binnen 24 uur.

Tijdloos Coachen is voor jou wanneer je weer wil leven vanuit verbinding met Essentie. Omdat je meer bent dan je levensverhaal – je bent leven in beweging, dynamisch, altijd. Door los te laten wat niet bij je hoort, ontstaat vanzelf de stilte van waaruit je kinderwens vanuit je ware richting klinkt.

Ik kijk ernaar uit om kennis te maken en samen te ontdekken of integraal en holistisch Tijdloos Coachen met Logosynthese® ook voor jou een volgende stap kan zijn in je begeleiding bij je onvervulde kinderwens, verlies en emotionele balans.

Kennisgeving: Logosynthese®-coaching is geen vervanging voor medische zorg. Neem altijd contact op met je arts voor medische vragen. Coaching is bedoeld als aanvullende ondersteuning voor emotioneel welzijn en persoonlijke groei.Logosynthese® is een geregistreerd handelsmerk van dr. Willem Lammers, MSc, DPsych, TSTA. Het gebruik van het model en de methoden is voorbehouden aan gecertificeerde professionals via de Logosynthese International Association. ©️ 2005 – 2025 dr. Willem Lammers. Alle rechten voorbehouden.

Mijn integrale transformatie coaching praktijk is gericht op persoonlijke ontwikkeling en begeleiding, en valt niet onder de Wet kwaliteit, klachten en geschillen zorg (WKKGZ). Ik stel geen diagnoses, behandel geen klachten en verricht geen medische handelingen. Voor medische vragen of ernstige psychische klachten dien je altijd contact op te nemen met een BIG-geregistreerde (huis)arts of hulpdienst.

Ik ben aangesloten bij NOBCO/ACEP/LIA, waar je terechtkunt voor mijn klachtenregeling.