HSP Coaching voor Jouw Persoonlijke Groei

De relatie tussen hooggevoeligheid (HSP), intense levensgebeurtenissen en transitie momenten.



Inleiding

Misschien word je je voor het eerst in je leven bewust dat je hooggevoelig (HSP) bent en hoe gevoel bepalend en daardoor zo belangrijk is tijdens je herstel.

Hooggevoeligheid – ook wel bekend als Highly Sensitive Person (HSP) – is veel meer dan een persoonlijkheidskenmerk: het vormt een fundamenteel aspect van wie je bent en hoe je de wereld ervaart.

Voor veel mensen met hooggevoeligheid voelt het leven in de huidige maatschappij als een constante uitdaging. Wat voor anderen als een kleine tegenslag wordt gezien, kan voor een HSP overweldigend en intens pijnlijk zijn.

Deze diepgaande gevoeligheid betekent dat ervaringen, emoties en zelfs prikkels uit de omgeving krachtig binnengekomen en intens worden verwerkt.

Toch schuilt er in deze gevoeligheid ook een bijzondere kracht.

HSP’s merken nuance op, zijn creatief, intuïtief en kunnen diep meevoelen met zichzelf en anderen.

Dit maakt ze extra kwetsbaar voor negatieve of nare ervaringen, die daardoor zwaarder wegen.

Juist tijdens periodes van herstel – bijvoorbeeld na een ingrijpende gebeurtenis of een periode van overbelasting – wordt de rol van gevoel essentieel.

Bewust worden van je hooggevoeligheid is dan een keerpunt: het biedt handvatten om jezelf beter te begrijpen en om je transitieproces meer in lijn met je natuurlijke behoeften te laten verlopen.

In mijn praktijk staat het creëren van een oordeel vrije, veilige ruimte centraal, waarin hooggevoeligheid niet als ‘last’ maar als waardevolle eigenschap wordt erkend en benut.

Door deze kern te omarmen en door middel van Logosynthese® oude energiepatronen en belemmerende overtuigingen los te laten, ontstaat er ruimte om de stroom van het leven opnieuw te ervaren.

Zo wordt je gevoeligheid niet iets wat je klein houdt, maar juist ook mede een bron van helderheid, verbinding en persoonlijke groei.

Hooggevoeligheid

Er is sprake van HSP (Highly Sensitive Person) oftewel hooggevoeligheid (ook wel aangeduid als hoogsensitiviteit), wanneer men op zintuigelijk vlak niet alleen veel en gedetailleerd waarneemt (fijnmazige waarneming), maar ook nog eens diep verstandelijk (cognitief) en vooral ook voelend en verbindend waarneemt.

Het is inmiddels wetenschappelijk onderbouwd dat het zenuwstelsel van een hoogsensitieve persoon anders werkt dan dat van anderen.

Demografisch kunnen we stellen dat ongeveer 15-20% van alle mensen HSP is. Dit betekent dus dat ongeveer 80%+ van de populatie dit niet is. Hier begint dan ook wel meteen een van de moeilijkste aspecten voor iemand die HSP is. Men komt in het algemeen meer mensen tegen die niet HSP zijn dan wel.

Hieronder enkele voorbeelden van aspecten die men vaak ziet bij een HSP. Let wel, dit is geen complete lijst en er bestaat geen 'standaard HSP'. Dit komt doordat de specifieke kenmerken een aanvulling vormen op de unieke persoonlijkheid van iemand.

Sommige mensen hebben vele, terwijl anderen, maar enkele van de onderstaande kenmerken vertonen. Dit zegt helemaal niets over het bestaande effect van de kenmerken op het leven van een HSP.

Let op: Er bestaat nogmaals geen 'standaard' HSP. HSP is namelijk een onderdeel van iemands persoonlijkheid, maar belangrijk is wel dat het een heel bepalend deel van iemands persoonlijkheid is.

Je kunt niet je hele leven onbewust blijven functioneren als hoogsensitief persoon (HSP). Vroeg of laat loop je vast: dat moment komt, zelfs als er geen grote of schokkende gebeurtenis aan voorafgaat.

Vaak is het echter juist zo’n intense en schokkende levenservaring of trauma die alles aan het licht brengt en duidelijk maakt dat verandering nodig is.

Het is dan ook zaak om vooral niet het advies van 'specialisten' te volgen om deze aspecten te onderdrukken, te ontkennen, of erger nog, zich te gaan gedragen alsof het geen onderdeel zou zijn van iemands persoonlijkheid. Net doen alsof je dus niet HSP bent.

Zoals ik vaak hoor in de praktijk – het advies wat gegeven wordt om je niet overal mee bezighouden, maar niet overal op letten en toch niet zoveel over alles na te denken, alles niet zo complex te maken.

Dit soort advies betekent alleen maar dat iemand met HSP nog minder zichzelf kan zijn en wederom niet gehoord en niet gezien is voor wie hij of zij is. De gevolgen zijn dan ook niet te overzien – men loopt uiteindelijk volledig vast.

Velen vinden het vervelend wanneer ze ofwel zelf tot de realisatie komen, of verteld worden door een professional dat men HSP als onderdeel van hun persoonlijkheid heeft.

Men verzet zich hier dan ook vaak tegen, in ieder geval kortstondig zeker. Dit komt ook doordat er in bepaalde kringen best wel een taboe kan heersen op dit label.

Het in kaart brengen van hoogsensitiviteit (HSP) in het bijzonder in hoog risico beroepsomgevingen, heeft meer dan sterke en positieve invloed op vermindering van ziekteverzuim.

Vanuit een professioneel perspectief zorgt het ervoor dat mensen in hoogrisico- beroepen 'zichzelf' kunnen zijn, op een juiste plek ingezet kunnen worden en hierdoor optimaal kunnen functioneren – wanneer iemand de kennis en capaciteiten, kortom de professionele kwalificaties heeft, kun je je geen meer geschikte persoon, dan een 'HSP'er' bedenken in bijvoorbeeld functies bij forensische opsporing; luchtmacht (piloot); politie recherche; marine, militaire special ops, etc.?

Wanneer men geen kennis heeft hoe de eigen persoonlijkheid is opgebouwd, met HSP als onderdeel – leidt het met of zonder intense levensgebeurtenissen altijd een stok in het prestatiewiel. Men loopt vast en komt in de 'leegte' van waaruit men uiteindelijk niet meer verder kan.

HSP is met nadruk geen persoonlijkheidsstoornis en zeker geen stoornis, maar een positief aspect en onderdeel van iemands persoonlijkheid. Het is een kracht, maar alleen als dit ook bewust zijn plek kan hebben in het leven van de HSP en (het gevoel) daardoor ingezet kan worden als kracht.

Bij Tijdloos Coachen draait het niet om het HSP-label of etiket, maar om de waardevolle informatie die erachter schuilgaat. De ervaring van leegte en het verlies van richting na ingrijpende gebeurtenissen zijn geen toeval, maar hangen vaak samen met hooggevoeligheid.

Tegelijkertijd bevat deze gevoeligheid ook een verborgen kracht—en juist die kracht vormt een belangrijk uitgangspunt in mijn begeleiding.

HSP worden door niet-HSPs vaak als overgevoelig of zelfs als emotioneel labiel gezien. Dit is nonsens – er zit juist enorme kracht in het juist gebruik van het gevoel en het hieraan gekoppelde anders werkende zenuwstelsel van een HSP. Wel alleen wanneer dit bewust en op de juiste manier kan worden ingezet.

Wanneer iemand hooggevoelig (HSP) is, verloopt de verwerking van informatie en externe prikkels op een andere manier, ongeacht de wens om dit te veranderen. Het zenuwstelsel functioneert nu eenmaal anders, wat maakt dat men niet simpelweg kan leren omgaan met prikkels zoals de meeste mensen dat doen.

Het kan een kwetsbaarheid zijn als men zich hier niet bewust van is en niet beseft dat men verschilt – en ook anders denkt – dan ongeveer 80% van de bevolking.